걷기 통해 건강한 삶을 '양산사랑 걷기사업' 접수

'양산사랑 건강걷기사업' 홍보문.(사진제공=양산시)

 [양산뉴스파크=남성봉 기자]=양산시민들이 걷기를 통한 건강한 삶의 공유를 위해 양산시가 진행 중인 '양산사랑 건강걷기사업'의 3차 접수가 오는 22일부터 시작한다.
 
 대상은 스마트폰 소지 20세 이상(2005년생) 양산시민 누구나 참여 가능하며 양산시보건소 누리집에서 온라인 접수를 하거나, 양산시보건소 1층 통합건강증진실, 양산동부건강생활지원센터 2층 건강측정실로 방문해 신청하면 된다.

 걷기는 쉽고 비만예방의 가장 좋은 유산소 운동으로, 전신근육의 약 70%가 집중돼 있는 하체를 많이 움직여 근육을 만들 수 있다.

 걷는 방법은 ▲허리를 곧게 펴고, ▲머리를 세우며, ▲팔은 앞뒤로 자연스럽게 흔들고, ▲시선은 전방 10~15m를 보고, ▲발뒤꿈치→발바닥→발끝 순서로 땅에 닿도록 전진하면 된다.

 이번 접수의 대상자로 등록해 1일 1만보, 1주 5일 이상, 6주 연속으로 걷기목표를 달성하면 인센티브로 온누리상품권(5,000원)을 제공받는다.

 양산시보건소 관계자는 "걷기운동은 대표적 유산소 운동 중 하나로, 특별한 장비나 경제적 투자없이 가능한 운동인 만큼 일상 속에서 건강한 걷기습관을 가질 수 있게 건강걷기사업에 많은 참여를 바란다"고 말했다.